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ベターホームのケフィアクッキング |
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マンゴーとバナナのラッシー風 |
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| 甘いマンゴーやバナナと、さわやかなケフィアが相性ぴったりのヘル | |||
| シードリンクです。栄養満点なので、お子さんのおやつや朝ごはんにも | |||
| おすすめです。 | |||
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調理時間：10分 |
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カロリー：156kcal（１人分） |
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【写真撮影：大井一範】 |
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| 【材料】（４人分） | |||
| フィリピンマンゴー | 1個 | ||
| バナナ | 1/2本 | ||
| 牛乳 | カップ２ | ||
| ケフィア | カップ1/2 | ||
| はちみつ | 大さじ１～２ | ||
| 氷 | ５～６個 | ||
| 【作り方】 | |||
| ① | マンゴーは縦に２等分して、スプーンで身をすくい | ||
| とります。バナナは１cm幅に切ります。 | |||
| ② | ミキサーに①と残りの材料を入れ、なめらかになる | ||
| までかけます。 | |||
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